프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 차이점?

장 건강에 도움을 준다는 건강기능식품의 표시면을 살펴보면 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스라는 용어를 접하게 됩니다. 단어의 생김새가 비슷하여 많은 분들이 뜻을 모르고 혼동하여 사용하지만, 각각의 뜻에는 차이가 있습니다. 오늘은 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 각각의 용어의 의미와 차이점에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

 

 

유산균

유산균은 유산을 생성하는 세균을 의미합니다. 당을 분해하여 유산(Lactic Acid)을 만들어 장내 환경을 개선하고 유해균을 억제하는 데 도움을 줍니다.

 

대표적인 유산균으로는 Lactobacillus(락토바실러스), Bifidobacterium(비피도박테리움) 등이 있습니다. 이러한 유산균들은 요구르트나 발효된 음식에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장에 유익한 영향을 미치는 살아있는 미생물을 의미합니다. 유산균 역시 프로바이오틱스의 한 종류로, 프로바이오틱스는 유산균 외에도 다양한 종류의 유익한 미생물을 포함합니다.

 

대표적인 프로바이오틱스로는 Lactobacillus(락토바실러스), Bifidobacterium(비피도박테리움) 외에도 Saccharomyces boulardii(사카로마이세스 불라디) 등이 있습니다.

 

 

프리바이오틱스

프리바이오틱스는 장내 유익한 미생물의 성장을 촉진시키는 비소화성 식이섬유나 다른 성분들을 의미합니다.

장내 유익한 미생물이 먹이를 얻을 수 있도록 제공하여, 이들이 장에서 증식하고 기능을 제대로 수행할 수 있도록 돕는 물질을 말합니다.

 

프리바이오틱스의 대표적인 예로는 마늘, 양파, 바나나, 아스파라거스 등이 있습니다.